400毫升的血液，仅相当于体重50公斤健康人的血液总量的10%左右，献血后适当休息并补充水分，献血者的血容量能够很快恢复，不会对身体健康造成影响。在美国、加拿大、荷兰、英国、德国、法国、瑞士等欧美国家，每次无偿献血量均在450到500毫升。
有关血液专家研究证明，一次献血400毫升，对捐血者不会影响健康，同时科学地选择捐血量对受血者有三大好处：
一、输血传染病风险大大减少
血液被病毒感染初期，有一段时间，用现代化的技术不能检测到病毒标志物，这段时间称为“窗口期”，但处于窗口期的血液已具有感染性。如果捐血者血液中感染了未知病毒原，且在“窗口期”内，受血者就会被感染。因此，输血尚具有一定的风险。
通常失血病人临床用血一次至少400－600毫升以上，若一次献血300毫升，则一次输血至少需要两至三人份血液，输血风险增加一倍以上。
二、减少了输血不良反应的发生
输注单人份血液比输注多人份血的输血副反应减少一半以上。
三、输血免疫反应显著降低
血液是一种异体组织，一个人如果输入他人的血液可引起一些免疫反应，如HLA同种免疫引起的发热反应、输血相关性移植物抗宿主病（TA-GVHD）、血浆蛋白引起的过敏反应等等。
如果一次献血量为400毫升，可使受血者被输入的血液来源减半，致敏源减半，输血免疫反应显著降低。
